做基础，很难保证质量。现在这么忙，要是一直欠着身体上的账，赊久了可就还不上了。这是最根本的东西，但人们很容易忘记。”我朝着她讲话，却不知听话的究竟是安宁，还是我自己，“我把我现在吃的褪黑素还有代餐发给你，维生素你在吃吗？平常有没有好好晒太阳？”
“在这里避免不了晒太阳呀。”安宁从情绪中被打断了，盯着我按手机的动作似乎若有所思，“维生素我有在补的，这段时间还在吃谷维素。”
“不是，”我消息发了过去，放下手机，“平常不下雨的时候我看你也常常打伞，化妆的时候比较少，但你没化妆的时候应该也涂了防晒吧？”
“啊。”安宁捉了捉脸，极快瞥过我两眼，“我怕晒黑嘛。另外也比较担心晒斑的问题……在这边的人，我比较熟悉的当中，好像就只有你没有晒斑。”
我又不是瓷娃娃。那是底妆做得好，谢谢。
我没空理会她不着痕迹的奉承，安宁因为这些风言风语一定是烦恼许久了。要是鼓足勇气向我倾诉、却又被轻描淡写地这么糊弄了过去，且不说她心里作何感想，我首先过不去我自己这一关。别的不说，单说要是让她姐知道了这茬，我估计这颗脑袋都能给她开了瓢。
想到这儿，我便没接她那句话，只说：“你得保证自己每天能晒十分钟太阳，最好是不做防晒的情况下。还有运动，无氧的也好、有氧的也好，运动也很重要。”
安宁愣住了，答话时显得有些不在状态：“是不是还要试试正念、做做瑜伽？”
“你感兴趣的话当然也可以。”
“这些不是用来缓解抑郁症的办法吗？”她忽地笑出来，“还有晒太阳那个，是针对维生素D？”
“小蓝片最早还是用来治疗心血管疾病的呢，好用就行。”我半点开玩笑的意思都没有，“如果不知道怎么照顾好自己的情绪，那就从照顾身体开始。保持精力充沛、补足营养，就算外边儿有些什么乌七八糟的东西，对你的伤害也总是有限的。身体有趣的地方就在这儿，只要你好好对它，它就会好好对你。你觉得呢？”
安宁看了看我，笑容略显苦涩。然而她始终没有试图回避我的注视，我也没想过去回避：这太重要了，我是过来人，不能仅仅为了面子上好看就对她虚与委蛇。
在最终，安宁郑重道：“我会好好照顾自己的。”
“好。”我扬了扬眉。这话她听不听得进去是一回事，但我不可能不说。
然而，根本问题得到解决，似乎还不足以让她松一口气。安宁有点怯生生的，看了看我，又问：“那些人说的那些，你是怎么消化的呢？我只是想问一下……你不想说的话可以不讲的哈。”
我抿了抿唇：“我不消化。”
“嗯？”
“其实最
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