边，还是母亲那边，近三代都没有乳腺癌的患病史。至于再往前，那就不可考了。也没有太大的参考价值。

　　目前，还没有一种一劳永逸的办法，来避免乳腺癌，比如像某些疾病，宫颈癌之类，可以打疫苗，提前进行免疫。但乳腺癌不行。

　　但是，一篇发布在《英国癌症杂志》流行病学研究发现，大约23%的乳腺癌，可以通过改变生活方式避免。

　　比如，拒绝吸烟，拒绝二手烟。

　　吸烟会让女性患乳腺癌的概率大大增加！

　　很多女性朋友们不知道，吸烟以及二手烟才是女性患乳腺癌的主要危险因素。研究发现，吸烟会让乳腺癌风险增加255%，二手烟会增加47%。

　　中国是烟草消费的大国，这种东西居然还是专卖的，很多人也戒不了，或者不想戒，以吸烟为荣，觉得吸烟潇洒，帅气。

　　其实，吸烟不只会导致肺癌，也会增加其它很多种癌症的风险。

　　全球烟民十几亿，至少有一小半在中国，某些地方男性烟民的比例甚至达到了50%。女性的吸烟率没有男性高，保守估计有20％，但是即便不吸烟，只要生活中有男性出没，那就会有60%～70%的机会笼罩在二手烟之中。

　　二手烟也会增加女性患乳腺癌的风险！

　　除了吸烟，还有一项危险因素是随着年龄增长带来的，亚洲女性更年期之后，开始变得更容易发胖，而更年期肥胖和乳腺癌有着重要的联系。

　　中国女性在更年期之后，如果bmi超过25（bmi是衡量是否超重、肥胖的一个指标），乳腺癌的发病风险将增高至3倍。

　　另外一个可以参考的指标则是腰臀比。如果腹部脂肪比较多，腰就会比较粗。腰臀比高于就属于腰比较粗，低于则属于比较细。腰粗的女性，很不幸，患乳腺癌的风险也比较“粗”，是腰细者的2倍。

　　想要规避因发胖带来的乳腺癌风险其实很简单，那就是坚持运动。2016年，有一个对144万人口的调查表明，运动可以减少10%乳腺癌发病风险。可能不一定准确，但有参考价值。

　　而对于大妈们来说，近些年风靡的广场舞，是比较好的运动方式，她们年纪大了，运动项目的选择余地比较小，还喜欢聚在一起唠嗑，所以，广场舞真的很适合。

　　所以，陈俊想劝慰粉丝们的是，只要在恰当的时间段，我们年轻人还是不要太过于苛责大妈们了。谁都有老的时候，你老了去跳广场舞，人家用猎枪打你，放狗咬你，还扔臭鸡蛋，你高兴不？

　　粉丝们纷纷惊讶，原来广场舞还有这作用？有个年轻妹子当场表示，明天晚上她就要开始跳起来！要成为广场舞中的王者！让大妈们自卑！

　　对这种行为，陈俊自然是持鼓励态度的。他继续讲道，根据他收集到

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