的哑铃，这个重量很适合女士，然后阿雷演示了六个基本动作，可以很好地锻炼到胸，背，腿，肩，手臂等部位。
这样还真不错啊，娜美点点头，接过哑铃。嗯？这么重的么？
娜美咬着牙才勉强单手做了一个动作，这只哑铃也太重了吧。
阿雷耸耸肩，这已经是最轻量级的了，没有更轻的了。
娜美看看路飞他们的哑铃都是四片起步，自己这个哑铃还真就是最轻的。
娜美暗暗叹口气，咬着牙开始锻炼，一只手吃不消了，那就两只手一起，怎么也不能输给乌索普吧。
阿雷又组装了一个女士哑铃给罗宾。
罗宾的能力固然很厉害，但是也跟她自身的身体素质息息相关，所以很有必要进行全面的锻炼。
罗宾道声谢，一边看书一边锻炼。
于是乎，路飞团全员一起在甲板上挥洒汗水，喊着口号，修炼修炼再修炼。
乌索普第一个撑不住了，累趴在甲板上，吐长着舌头，浑身酸痛难忍。
娜美也只多支撑了一阵子，便也吃不消了。
阿雷乐呵呵一笑，叮嘱道：“别太勉强了，修炼可不是一蹴而就，要循序渐进，根据自身条件慢慢加大难度。可不能以我的修炼强度为参考标准，悠着点。”
乌索普和娜美点点头，知道了。
很快，乔巴坐倒在地，身体已经有些吃不消了，必须得休息一阵子才行了。
路飞、索隆和山治都是不服输的个性，完全按照阿雷的标准，奋力挥洒汗水。
索隆是路飞团中日常修炼最勤奋最刻苦的，可渐渐的，还是有些跟不上阿雷的修炼强度了。
路飞和山治气喘吁吁，累得够呛，看着还在一个劲修炼的阿雷，也不得不服气，难怪阿雷这么厉害，原来他平常都是这么艰苦修炼的。
路飞想起自己平常没事总是优哉游哉趴在梅丽号船首上晒太阳，要么就是无所事事躺在甲板上睡大觉，真是浪费太多宝贵光阴了。
想要变得更强，可不能再那样优哉游哉了，路飞咬紧牙关，继续坚持。
山治已经有些吃不消了，但是看着索隆一声不吭地坚持着，怎么也不能输给绿藻头吧，撑不住得也撑！
阿雷瞥了勉力死撑的山治一眼，叮嘱道：“山治，别太勉强自己了，训练强度要适量，过量了反而有害无益。”
“没问题，我撑得住。”山治继续平板卧推。
阿雷好笑地摇摇头，想不到山治也这么要强。不过索隆在空岛的提升的确超乎想象，山治如此焦急也是可以理解的。
阿雷按照日常强度训练了一轮，然后就开始休息，补充一下水分和营养。
章鱼气球缠绕着梅丽号不断下降，渐渐已经能够看清下面湛蓝的大海了。
阿雷倚着船舷，望着这一望无垠碧蓝的大海，跟白茫茫的空域还真就是完全迥异的景色。
娜美站到阿雷身边，关心道：“怎么，想空域了么？？”
阿雷乐呵呵一笑，说道：“没这么夸张了，我这不刚走没多久么？”
娜美调皮一笑，说道：“我这不是怕你突然反悔嘛。”
阿雷正色道：“我选择加入你们，可不是一时脑子发热。再说了，开弓没有回头箭，我都已经上船了，想反悔也晚了。”
那就好，娜美用肩膀拱了阿雷一下，说道：“你的真实身份要不要告诉路飞他们。”
阿雷耸耸肩，说道：“什么身份不身份的，我一直都是我自己。既然加入了你们，那我就是团队的一份子，会力所能及做好分内事。”
娜美凝视着阿雷，欣喜地点点头，唏嘘道：“能够有你加盟，我心里真就踏实多了。”
阿雷淡淡一笑，蹭到了主角光环，我心里也踏实了，嘿嘿。
娜美看了还在咬紧牙关一个劲修炼的路飞一眼，这样努力的路飞倒是很少见呢，阿雷的加盟可不仅仅是作为强大的战力，更是带动了整个团队的风气，大家都是奋发向上，变得更加努力。
娜美欣慰一笑，相信大家都会变得越来越好，越来越强，我也要好好努力才是，可不能拖大家的后腿。
娜美找到正在休息的乌索普，提醒道：“乌索普，可别忘了帮我改进一下天候棒。”
乌索普点点头，知道啦，我已经有了腹案，等我修炼结束就去帮你改造。
请收藏：https://m.sifang9.cc
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）