云辰现场教学叫了一套动作，他们练习下来已经累嘘嘘的了，一个个汗流浃背的
而陈紫陌也是跟着比划了一下，她也是大汗淋漓了，喘吁吁的样子，一看就是豁出去了。
“辰哥，怎么回事，这些动作看起来简单，可是为何这么吃力呢”小刀疑惑的问道。
陈紫陌也是云里雾里的，喘着说道“我们怎么像是要虚脱了一样明明并不是什么大动作啊”
云辰看得一群人茫然的看着他，也不着急回答，而是淡然的点了一根烟，找了个凳子坐下来。
现场瞬间安静了下，他吐了一口烟才说道“你们知道，我们人有多少块肌肉吗”
众人面面相觑倒是没有注意到这个问题。
“六百三十九块”云辰看着大家，十分耐心的说道“这六百多块肌肉，是有六十亿的肌肉纤维组成的，有的纤维是六十厘米，有的只有一毫米，差距很大”
“老大，你说这些和我们训练有什么关系啊”小刀疑惑问道，他觉得自己足够强了，但是对于云辰的指点还是很模糊。
云辰继续说道“我们的肌肉占据了我们体重的四成，就是说想要提升实力的话，锻炼肌肉只是占了四成的比重”
“所以我这一套动作不只是锻炼肌肉而已，包括你们的经络、骨骼全都一体化的锻炼了，所以你们才会觉得全身无比的累”
云辰起身继续说道“我这个动作，是我自己修炼用的动作的简化版，针对全身进行锻炼的。”
“你们每天做个十次，一天一百次、一千次那你们的身体都会有一种质的飞跃”
小刀等人也是看得有些不敢相信了，这样艰难的动作竟然还只是云辰修炼的简化版本
战神就是战神啊，修炼的方式果然不是他们能理解和企及的
其实这套动作是云辰自创的，没有什么名字，其锻炼的深度和精细度，远远超乎所有人的想象。
在一阵震撼之后，云辰开始将烟蒂丢在地上，踩了踩说道“时间不早了，我该回去了”
陈紫陌看着云辰走出去，对着大家喊道“小刀，你们继续练”
然后女便朝着云辰追了上来。
“别走了，大晚上的，你就不能在我这里留宿一晚上就是教我修炼的事情，姐姐又不会吃了你”陈紫陌有些幽怨的说道。
云辰心里苦笑了，不是怕你吃了我，是怕我吃了你啊
“你之前说了，我帮你之后，你就帮我提升实力，今晚不是个机会吗”陈紫陌说道。
“不是吧你要通宵不成”
“不管，你随着我上来吧”女人直接拉住了云辰的胳膊，像个赖着男朋友不放的小女孩。
云辰拗不过女人，只好跟着她到了紫轩阁的别墅家中。
说实话，云辰来过几次，倒是没有留宿过，但是答应了要提升陈紫陌的实力，他也不想食言。
“我想先洗澡，一身汗”陈紫陌指着自己房
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